This post has already been read 1396 times!

Alışkanlıkların Değiştirilmesi???

Merhaba ayselevran@ttmail.com, aevran@etsgelisim.com paylaşım dostları

Gelişen yaşam, ortam koşulları sonucunda bireysel ve kurumsal değişim ihtiyacı ile karşı karşıya gelmek ile birlikte değişim dalgasını algılar algılamaz veya yaşam yolculuğunda huzuru artırmak için değişim sürecini başlatmak isteyenler olabilir. Zaman zaman bireyler, takımlar ve organizasyonlarda değişim yönetimi kapsamında rehberlik, yol arkadaşlığı talebi bizlere ulaşmaktadır.

Değişim sürecinde bir birinden keyifli duraklarda molalar veriyoruz. Bu yazı dizimizde özel olarak bireysel davranış, alışkanlık değişim deneyimlerini uygulamalı ve gerçekleştirdiğimiz drama çalışmalarından kazandığımız reçeteleri paylaşıma sunmaya çalıcağız. Değişim sürecini tetikleyen gerçek anlamda bireyin bunu istemesidir.

Örneğin fast food yeme alışkanlığınız değiştirmek için kaç psikoloğa ve psikoterapiste gitme ihtiyacınız bulunmaktadır ? Cevap: Sadece bir tane, ancak fast food yeme alışkanlığının yön değiştirmesi gerekiyor. Bu ifade ile anlaşılan nedir? Cevabı tahmin ettiniz değil mi? o psikolog veya psikoterapist işte sizsiniz ve belki de ara ara yol arkadaşlığı  yaptığınız bir yol arkadaşınız olabilir.

Fakat buna rağmen gerçekten değişmek istiyorsanız, yine de yapamıyor gibisiniz. Fast food yemeyi azaltmayı ve hatta tamamen terk etmeyi,  sigarayı bırakmayı veya içmenizi azaltmayı ya da kilo vermeyi denediniz. Çok hızlı sürdüğünü ve çok fazla şansa sahip olduğunu biliyorsun, ama kendini düzeltemiyor gibisin.

Belki bir egzersiz programı başlatmaya karar verdiniz – ve iki hafta sonra pes ettiniz. Belki de çok fazla TV izlediğinizi ve daha önemli şeylerin kaymasına izin verdiğinizi farkettiniz. Ve bingooo aslında ertelemeyi bırakmanız gerekiyor.

Sorun alışkanlığınızı kontrol edemediğinizde saklıdır. Çalıştığımız bireylerden sürekli duyduğumuz bir ifade : “Değişmeye çalıştım, ancak herhangi bir iradem yok.” “Kendimi durduramıyorum.” “Sorun ne? Bunu yapabilmeliyim. ”“ Alışkanlığımı kontrol edemediğimde, kendimden nefret ediyorum. ”“ Kendimi o kadar depresyona sokuyor ki pes etmek istiyorum. ”“ Tekrar denemekten ve başarısız olmaktan korkuyorum. ” .

Bu ve benzer soruları soruyor iseniz aslında ve aslında değiştirmek istediğiniz alışkanlıkların farkındasınız, değişim farkındalık, farkında olmak değişim istenen olgunun idrak edilmesi ile başlar. Binlerce kilometrelik yola çıkmak için ilk adımı attınız.

Gelecek durakta “Değişim çarkındaki yerinizi keşf ederek” yolculuğumuz sürdürebilmek dileğiyle,

Sevgiyle ve huzurla huzurda kalın

Aysel Evran

ayselevran@ttmail.com; aevran@etsgelisim.com ; www.ayselevran.com, www.etsgelisim.com

BİR FULARLIK FARK!®

İle

MASADAN SAHAYA

Devlet Siyaset Aile Şirket Ülke Üniversite Toplum Birey

YÖNETİMİ®